Статья о том, как правильно тренировать верхнюю часть груди в бодибилдинге. Рассматриваются проблемы отставания верхней части груди и неправильного выбора упражнений для ее прокачки. Предлагается решение в виде жима лежа обратным хватом, который активирует мышечные волокна верхней части пекторальных мышц на 30% без увеличения нагрузки на плечи и трицепсы.